체중감량1 요요 없는 건강한 다이어트! 지속 가능한 체중 감량 방법 지속 가능한 건강한 다이어트 방법 – 요요 없이 체중 감량하기다이어트를 할 때 많은 사람이 **빠르게 감량하는 것**에 집중하지만, **요요 현상 없이 지속 가능한 감량**이 더욱 중요합니다.이번 글에서는 건강한 체중 감량을 위한 실천법과 요요 없이 유지하는 방법을 소개해 드리겠습니다.1. 요요 없는 다이어트란?요요 현상은 **빠르게 감량한 체중이 다시 원래대로 돌아가는 현상**을 말합니다. 이러한 요요를 막으려면 **천천히, 지속적으로 체중을 감량하는 방식**이 필요합니다.✔️ 요요 현상이 발생하는 이유 극단적인 저칼로리 식단 운동 부족 및 근육량 감소 다이어트 후 폭식 잘못된 다이어트 방법(원푸드 다이어트, 단기 단식 등)2. 건강한 다이어트를 위한 핵심 원칙건강한 다이어트는 *.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
