체지방감량1 체지방 감량 운동 vs 식단, 무엇이 더 중요할까? 체지방 감량 운동 vs 식단, 무엇이 더 중요할까?체지방 감량을 목표로 할 때, 운동과 식단 중 어떤 것이 더 중요할까요? 많은 사람들이 헬스장에 가서 열심히 운동하지만, 체중 감량이 생각만큼 쉽지 않다고 느낍니다. 반면, 식단 조절만으로 살을 빼려는 경우도 있지만 요요현상이 올 가능성이 큽니다.이번 글에서는 운동과 식단의 중요도를 비교하고, 체지방 감량을 위한 효과적인 방법을 소개해 보겠습니다.1. 체지방 감량에 운동이 중요한 이유운동은 체지방을 연소시키고 근육량을 증가시키는 역할을 합니다. 근육이 많아질수록 기초대사량(BMR)이 높아져 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다.✔️ 유산소 운동 vs 무산소 운동 유산소 운동: 러닝, 자전거, 줄넘기 등은 체지방을 직접 연소하는 데 효과적입니다. .. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
